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INTRODUCCION
Desde los comienzos de la vida, el movimiento ha tenido un papel fundamental en la supervivencia de los seres vivos. Desde una pequeña partícula química hasta un ejercicio en el gimnasio. Pero a qué nos referimos cuando hablamos de movimiento…
Arranquemos por analizar algunas definiciones:
En la física, la posición de una partícula indica su localización en el espacio o en el espacio-tiempo. Se representa mediante un sistema de coordenadas.
El movimiento es la suma de posiciones. Es el cambio de posición del cuerpo humano o parte de el con respecto al tiempo y su punto de referencia espacial. Acero J. (2013)
La evolución biológica es el conjunto de cambios en caracteres fenotípicos y genéticos de poblaciones biológicas a través de generaciones. Dicho proceso ha originado la diversidad de formas de vida que existen sobre la Tierra a partir de un antepasado común. ¿Pero para que nos sirve toda esta información? Básicamente para entender, entender quienes somos? De donde venimos? Que hacemos? Para que lo hacemos? Tal vez, nos nos facilite el panorama para intervenir con éxito en la formación, desarrollo y perfeccionamiento del rendimiento de las personas hoy en dia.
El cerebro humano es el sistema más complejo que se conoce. Eso significa que, si se quiere llegar a entender su funcionamiento, es necesario encontrar patrones y regularidades en su funcionamiento y estructura; dicho de otro modo, hay que intentar formular explicaciones útiles y simples sobre este conjunto de órganos. De este modo surge la teoria del cerebro triuno de Paul MacLean la cual se fundamenta en la idea de que en el encéfalo humano habitan 3 sistemas cerebrales distintos, con sus propias lógicas de funcionamiento, y que cada uno de ellos ha ido apareciendo en nuestra línea evolutiva de manera secuencial, el uno sobre el otro. Eso significa, entre otras cosas, que estos tres cerebros serían relativamente independientes y que se relacionarían entre sí siguiendo una jerarquía, dependiendo de su antigüedad y lo importante de sus funciones de cara a nuestra supervivencia. Sin mucha profundidad según esta teoría básicamente, nuestro sistema nervioso central incluye tres cerebros, por orden, de acuerdo a nuestra edad evolutiva, estos son: El Cerebro Reptiliano, el Limbico y el Neocortex.
El cerebro reptiliano, este cerebro es el más antiguo, por ende es el más simple y básico. Es él, quien decide si seguir prestando o no atención a cualquier cosa o situación. ¿La razón? Rechaza lo complejo, difícil o riesgoso, prefiere pensar en lo sencillo, claro y directo. Como su nombre lo dice, sigue los instintos básicos como lo son el amor, el sexo, la comida o el placer.
El sistema límbico, que según MacLean apareció con los mamíferos más primitivos y sobre la base del complejo reptiliano, fue presentado como una estructura responsable de la aparición de las emociones asociadas a cada una de las experiencias que se viven.
Su utilidad tiene que ver con el aprendizaje. Si una conducta produce emociones agradables, tenderemos a repetirla o a intentar cambiar nuestro entorno para que se produzca de nuevo, mientras que si produce dolor recordaremos esa experiencia y evitaremos tener que experimentarla otra vez.
El neocortex es el cerebro racional. El cerebro Neocortex está formado por las partes de nuestro cerebro que gestionan la inteligencia abstracta, el razonamiento, el lenguaje, la memoria, etc. Es lo que determina la noción estándar de “inteligencia” de una persona. Se denomina así por ser la capa evolutivamente más moderna del cerebro.
Simplemente una breve reseña para que podamos entender que la tendencia de la evolución biológica en el ser humano, lo ha obligado a adaptarse a un contexto que el mismo genero, genera y lo seguirá haciendo por millones de años. El ser humano fue convirtiéndose en un ser cada vez más consciente, lo que le permitió construir hábitos personales, sociales y culturales únicos. Por consecuencia se ve sometido a modificaciones estructurales y funcionales a lo largo de toda la historia llegando a que hoy en dia podamos analizar nuestro propio movimiento.
Tomando como referencia una charla entre Mike Boyle y Gray Cook en la que coinciden en que "los Cuerpos Modernos han comenzado a desarrollar Tendencias". Tanto los individuos Sedentarios como los Activos están mostrando problemas similares de Movilidad y Estabilidad.
Desarrollemos un poco las palabras del Prof. Couceiro Ariel adaptando los conceptos de Joint By Joint de Cook y Boyle:
1. El Pie tiene una tendencia a la Debilidad y, por lo tanto, podría beneficiarse de trabajos orientados a la Estabilidad y Control Motor. Posiblemente los mayores responsables sean el calzado extremadamente "protector" y ejercicios donde el Pie no es tenido en cuenta (trabajar descalzo o con calzado "minimalista" puede ser parte de la solución) .
2. El Tobillo tiene una tendencia a la rigidez y, por lo tanto, podría beneficiarse de más trabajo de Movilidad y Flexibilidad. Esto es particularmente evidente en la tendencia común hacia la limitación de la Dorsiflexión.
3. La Rodilla tiene una tendencia hacia la Debilidad y por lo tanto podría beneficiarse de trabajos orientados a la Estabilidad y Control Motor . Esta tendencia proviene de las lesiones en la rodilla y la posterior degeneración que produce Rigidez (no es una contradicción, Rigidez y Estabilidad son cosas muy distintas, es más, la Rigidez produce inestabilidad por entorpecer la Propiocepción).
4. La Cadera tiene una tendencia a la Rigidez y, por lo tanto, podría beneficiarse de una mayor cantidad de Movilidad y Flexibilidad. Esto es particularmente evidente en las pruebas de rango de movimiento para la extensión, rotación medial y lateral.
5. La Región Lumbo-Sacra tiene una tendencia a la Debilidad y, por lo tanto, podría beneficiarse de trabajos orientados a la Estabilidad y Control Motor. Esta región se encuentra en el punto bisagra de la Tensión Mecánica, y la falta de Control del Motor a menudo se sustituye con Rigidez generalizada como una estrategia para preservar la integridad.
6. La Región Torácica tiene una tendencia a la Rigidez y, por lo tanto, podría beneficiarse de una mayor cantidad de Movilidad y Flexibilidad. Esta región está diseñada para el Soporte, pero los malos hábitos posturales pueden promover la Rigidez.
7. Las Regiones Cervical Media e Inferior tienen una tendencia hacia la Debilidad y, por lo tanto, podrían beneficiarse de trabajos orientados a la Estabilidad y Control Motor.
8. La Región Cervical Superior tiene una tendencia a la Rigidez y, por lo tanto, podría beneficiarse de una mayor cantidad de Movilidad y Flexibilidad.
9. La Región Escapular tiene una tendencia hacia la Debilidad y, por lo tanto, podría beneficiarse de trabajos orientados a la Estabilidad y Control Motor. La Sustitución Escapular nace de este problema y es un tema común en la rehabilitación del hombro.
10. La Articulación del Hombro tiene una tendencia a la Rigidez y, por lo tanto, podría beneficiarse de una mayor cantidad de Movilidad y Flexibilidad.
A esta alternación entre estabilidad y movilidad se lo denomino Continuo de movilidad-estabilidad.
Para terminar y con la intención de encontrar una aplicación práctica a lo expuesto cito las palabras de Gray Cook:
"No se centre en la articulación en la que aparentemente está localizado el problema. Dese cuenta de esto: hasta que no esté todo bien por encima o por debajo de ella, no es un problema singular."
Lic. Polverigiani Martin Leonel
Sport Scientist & Data Analyst
Especialista en Rendimiento
Docente en Cs. Actividad Física y el Esfuerzo
IAAF | ISAK | AAK | IKO
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martinpolverigiani@gmail.com
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